Co je alternativní způsob života? Praktické způsoby, jak žít zdravěji bez přehnaného tlaku

Alternativní způsob života není o tom, abyste se stali hermetickými mnichy nebo se odstěhovali do hor. Je to o tom, jak přestat dělat věci jen proto, že je dělají všichni ostatní. Je to o tom, když si uvědomíte, že nejste šťastnější kvůli tomu, že máte více peněz, více věcí nebo více práce - ale kvůli tomu, že máte víc času, klidu a pravdy.

Většina lidí žije podle šablony: vzdělávání → práce → nákup bytu → děti → důchod. A když někdo z toho vypadne, často ho označí za „divného“. Ale co když je to přesně on, kdo žije skutečně?

Co vlastně znamená „alternativní“?

Alternativní způsob života neznamená žít bez peněz. Znamená žít s méně - ale s větší úplností. Je to když si vyberete, co vám opravdu dělá smysl, a odmítnete to, co vám jen odebírá energii. Může to být práce na poli místo v kanceláři. Může to být bydlení v malém domě s kompostovacím toaletou. Může to být jíst jen to, co vypěstujete sami, nebo co koupíte od souseda. Není to o extrémních krocích. Je to o vědomém výběru.

V Českém Krumlově, kde žiji, vidím lidi, kteří přestali běžet za „perfektním životem“ a začali stavět život, který jim opravdu patří. Jeden z nich prodal auto, začal jezdit na kole a pracuje jako zahradník. Druhá přestala pracovat v marketingu a vyrábí rukodělné mydla, která prodává na tržištích. Třetí si postavil dům z břidlice a dřeva, které našel na okolních polích. Nikdo z nich není chudý. Ale všichni jsou klidnější. A to je ten rozdíl.

5 praktických způsobů, jak začít

• Snížte spotřebu o 30 % - nejdřív vymyslete, co opravdu potřebujete. Většina věcí, které máte, nepřináší radost - jen zatěžuje. Vyzkoušejte 30 dní bez nových nákupů. Uvidíte, kolik věcí jste mohli žít i bez nich.
• Udělejte si vlastní rituál rána - nezačínáte dnem s e-mailem. Začněte tím, co vás naplní: čajem u okna, chůzí v lese, psaním tří vět do deníku. Nezáleží, co to je. Ale musí to být vaše.
• Prozkoumejte, kde vaše peníze jdou - většina lidí neví, kam utíkají jejich platy. Vezměte si posledních 3 měsíce a zapište každou korunu. Uvidíte, kolik utrácíte na věci, které vás nezajímají. To je první krok k tomu, abyste si peníze přeřadili na věci, které vás opravdu baví.
• Naučte se dělat něco vlastníma rukama - pečení chleba, oprava bot, výroba bylinkového oleje. Když děláte něco sami, získáte kontrolu. A kontrola = klid. Nejde o to, aby to bylo dokonalé. Jde o to, aby to bylo vaše.
• Přestanete sledovat, co dělají jiní - vypněte sociální sítě alespoň na týden. Nebo alespoň odhlédněte od toho, co vám „ukazuje“, jak byste měli žít. Většina „ideálního života“ na Instagramu je jen reklama. Nepravda.

Proč to funguje? Věda o zdravém životě

Není to jen o tom, že se cítíte lépe. Je to o tom, že vaše tělo a mozek se přizpůsobí. Studie z Journal of Environmental Psychology ukázaly, že lidé, kteří žijí s méně materiálními věcmi, mají nižší úroveň kortizolu - tedy hormonu stresu. A to nejen v krátkodobém horizontu. Po pěti letech je jejich riziko kardiovaskulárních onemocnění o 23 % nižší než u lidí, kteří pokračují v konzumaci.

Na druhé straně, lidé, kteří se snaží „mít všechno“, mají častěji problémy se spánkem, úzkostí a únavou. Ne proto, že by byli slabí. Ale proto, že jejich život je přetížený. Ne věcmi - ale očekáváním. Očekáváním, že by měli být lepší, rychlejší, produktivnější. Alternativní život je o tom, přestat se snažit být někým, kým jste nebyli navrženi.

Co to není

Alternativní život není o tom, abyste se stali hippies. Není to o tom, abyste se vzdali všech technologií. Není to o tom, abyste se odstěhovali do pustiny. Není to o tom, abyste se stali „přirozenými“ podle nějakého modrého plánu z internetu.

Není to o tom, abyste odmítli moderní svět. Je to o tom, abyste ho používali na své vlastní podmínky. Můžete mít smartphone - ale nepoužívat ho na 6 hodin denně. Můžete mít auto - ale jezdit jen k lékaři. Můžete mít práci - ale nechávat ji na 17:00, když jste doma.

Největší chyba lidí je, že si myslí, že musí přestat být „moderní“. Ne. Musíte přestat být „předem určení“. To je rozdíl.

Když to začne fungovat

První týden je těžký. Můžete cítit ztrátu. Jako byste ztráceli identitu. Ale po třech týdnech se stane něco nečekaného. Začnete cítit, že máte více času. Ne proto, že byste pracovali méně. Ale proto, že jste přestali plýtvat energií na věci, které vás nezajímají.

Uvidíte, že jste schopni přemýšlet jasněji. Spíte lépe. Méně vás trápí, co si o vás myslí ostatní. Začnete mít radost z jednoduchých věcí: teplého čaje, slunce na zemi, hovoru s někým bez telefonu.

Nejde o to, abyste měli lepší život. Jde o to, abyste měli svůj vlastní.

Co dělat, když vás kritizují

Když začnete měnit životní styl, lidé vám řeknou: „A co budeš dělat, až budeš starý?“, „To nejde, když máš děti“, „To je jen fáze“. Tyto věty nejsou o vás. Jsou o jejich strachu. Strachu z toho, že i oni by mohli chtít změnit něco ve svém životě - ale nemají odvahu.

Neodpovídejte. Jen se usmějte. A pokračujte. Vaše životní změna není pro ně. Je pro vás. A to je všechno, co potřebujete vědět.

Co je za tímto vším?

Alternativní způsob života je vlastně nejstarší zdravotní rada, kterou člověk kdy zněl: žij podle své přirozenosti. Ne podle reklam, ne podle očekávání, ne podle toho, co vás „mělo“ být. Ale podle toho, co vás naplní.

Zdraví není jen o zelenině, sportu a denní dávce vitamínu D. Zdraví je o tom, abyste nebyli přetížení. O tom, abyste nebyli ve stálém režimu „musím“. O tom, abyste se cítili jako vy - ne jako verze, kterou vám někdo nakreslil.

Takže pokud se ptáte: „Co je alternativní způsob života?“ - odpověď je jednoduchá. Je to ten, který vám dává dech. Ten, který vás nevyčerpává. Ten, který vás neříká, co máte dělat - ale vás nechá, abyste to věděli sami.