Tag: alkohol a spánkové cykly

Proč nepít alkohol před spaním? Jak to ovlivňuje kvalitu spánku a zdraví

Alkohol před spaním vás nezabije, ale ničí váš spánek. Zničí REM fázi, zvyšuje probouzení, zhoršuje regeneraci a dlouhodobě škodí zdraví. Zjistěte, proč se vám ráno vždycky cítíte unaveně - i když jste spali osm hodin.