První příznaky tělesných varování: co vaše tělo chce říct

První příznaky toho, že něco není v pořádku, nejsou bolesti nebo horečka – jsou to tělesné signály, jemné změny, které tělo vysílá dříve, než se přemění na nemoc. To je ten okamžik, kdy se vám zhorší spánek, necítíte sílu k tréninku, nebo jste náhle hladoví i po jídle. Nejde o náhodu. Tělo vám dává příležitost, než se věc zhorší. Mnoho lidí tyto příznaky přehlíží, protože je nechávají být za „jen únavu“ nebo „přechodný stresek“. Ale když je opakujete, je to signál, že něco v životním stylu musíte změnit.

Přibírání na váze, není vždy o příliš mnoha kaloriích – často je to důsledek skrytých cukrů, špatného spánku nebo chronického stresu. Když se začnete cítit plnější, i když jíte stejně, nebo když vám břicho nechce zmenšit, i když cvičíte – to je první příznak, že váš metabolismus přestal fungovat jako dříve. Podobně psychické vyčerpání, není jen „mám na to“ – je to tiché vypnutí mozku, které se projevuje ztrátou motivace, neklidem nebo nechutí na věci, které dříve bavily. A když si všimnete, že vám po tréninku neustále bolí klouby, nebo že se neustále potřebujete napít vody, i když pijete dost – to jsou příznaky, které nejsou náhodné. Jsou to kousky skládačky, které vám ukazují, kde je problém.

Někdo říká, že tělo neklame. A má pravdu. Když se začnete cítit jinak – nejen když už je pozdě – tak to není náhoda. To je vaše tělo, které vás žádá o pozornost. V našich článcích najdete přesně tyto příznaky rozložené po krocích: jak poznat, že vám rostou svaly, nebo naopak, že tělo ztrácí sílu; kde se skutečně hubne první, a proč to nevypadá tak, jak byste chtěli; co dělat, když vás často překonává únavu, i když jste nepracovali; nebo proč se vám při dnu zhorší pocit nevolnosti, i když už jste se „vyspali“. Všechno to jsou první příznaky, které se mohou změnit v dlouhodobé problémy – nebo se dají zastavit už teď, když je poznáte.