Vyzdvihnutí golfového míčku – jak na to snadno a rychle

Chcete, aby míček letěl výš a přistával přesně tam, kam chcete? Většina golfistů má problém s tím, že míč po úderu klesá příliš brzo. Přinášíme vám jednoduché tipy, které vám pomůžou získat lepší výšku a kontrolu nad úderem.

Základní principy vyzdvihnutí míčku

První krok je pochopit, co vlastně „vyzdvihnout“ míček znamená. Nejde jen o to, aby letěl výš, ale také o to, aby měl stabilní letovou dráhu. Důležité jsou tři faktory: postavení těla, výběr hole a úhel úderu.

Postavení těla – stojíte s míčkem mírně vpředu, blíže k vaší přední noze. Tím získáte přirozený sklon hlavy a lepší přístup ke koloběhu rukou. Pokud máte míč příliš uprostřed, šance na vysoký let klesá.

Výběr hole – pro vyšší údery se často používá driver nebo delší dřevěné hole. Ty mají menší loft, ale díky rychlejší rychlosti hlavy umožňují míč vyzdvihnout. Na kratší vzdálenosti stačí hybrid nebo železo s vyšším loftem, které už přirozeně míč zvednou.

Úhel úderu – hledáte takzvaný „upward swing“, tedy mírně nakloněný odraz ramene nahoru. Přitom by měl být loket podle úhlu klece a zápěstí by měla zůstávat pevná až do okamžiku kontaktu.

Tréninkové tipy pro lepší výšku a kontrolu

Teorie je fajn, ale nejlepší je přejít k praxi. Zkuste následující cvičení, která můžete dělat na tréninkovém hřišti nebo i na vlastní zahradě:

• Polovina swingů – začněte s polovičním swingem a soustřeďte se na to, aby ruky a paže vedly míč výše. Postupně zvyšujte délku swingů, až dosáhnete plného švihu.
• Drill s míčkem na zemi – postavte míček na položený míč (přibližně 5 cm výš). Cílem je zasáhnout vyšší míč a tím si vytrénovat úhel úderu.
• Video analýza – natáčejte si svůj swing a sledujte, kde se mění úhel kloubů. Hledejte moment, kdy se hlava hole nachází nejvýše před kontaktem.
• Rozcvička rukou a zápěstí – jednoduché kroužení zápěstí a protahování prstů pomáhá udržet flexibilitu a předcházet „zatarásu“ při úderu.

Nezapomeňte také na správné dýchání. Vdech během přípravy a výdech při švihu pomáhá udržet rytmus a stabilitu.

Vyzdvihnutí míčku není zázrak, ale výsledek několika drobných úprav. Zkuste tyto tipy během svého dalšího tréninku a sledujte, jak se váš míč začne vznášet výše a dál. Ať už hrajete na recesi nebo v turnaji, dobrý kontrolovaný úder vám vždy dá výhodu.