Wellness v Jesenících – co můžete zažít?
Vítejte na stránce, kde se potkává příroda, sport a péče o tělo i mysl. Jeseníky nabízejí nejen úchvatné výhledy, ale i spoustu možností, jak se hýbat, odpočívat a zlepšovat své zdraví.
Sport a outdoorové aktivity
Od běhání po značených stezkách až po cykloturistiku – najdete zde tipy na tréninky, vhodné vybavení a bezpečnostní rady. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, naše články vám pomohou naplánovat výlety a najít nejlepší lokality.
Wellness a duševní pohoda
Relaxace po náročném dni? Přinášíme návody na dechová cvičení, mindfulness a jednoduché techniky, které sníží stres. Kromě toho najdete informace o místních lázních, saunách a masážích, které podpoří regeneraci těla.
Pro zdravý životní styl vám nabízíme i rady o výživě, spánku a prevenci nemocí. Naše články jsou psané srozumitelně a zaměřují se na praktické tipy, které můžete okamžitě použít. Připojte se k naší komunitě a objevte, jak Jeseníky mohou změnit váš každodenní rytmus k lepšímu.
Jak vysoké hůlky na chůzi pro lyžování: jak správně vybrat délku podle výšky a typu terénu
Zjistěte, jak správně zvolit délku hůlek na chůzi pro lyžování podle výšky, typu terénu a techniky. Praktické rady, které zamezí bolestem a zraněním.
Více detailů
Co je sladkým symbolem Wimbledonu?
Sladkým symbolem Wimbledonu jsou čerstvé ostružiny s kremózou - jednoduchá, ale tradiční sladkost, která se podává od konce 19. století. Není to jen jídlo, ale rituál, který spojuje hráče i fanoušky.
Více detailů
Jak začít závodit v kulturistice: Praktický průvodce pro začátečníky
Zjistěte, jak začít závodit v kulturistice od základů - od tréninku a výživy po přípravu na závod a post-závodní období. Praktický návod pro začátečníky.
Více detailů
Kde je fotbal? Kde hrají zápasy a kde najdeš fotbalové hřiště v Česku
Fotbal v Česku je všude - od malých hřišť v obcích po velké stadiony. Zjistěte, kde najít fotbalové hřiště, kde se hrají zápasy a jak se fotbal žije i mimo stadiony.
Více detailů
Co znamená WHO a proč je důležitá pro vaše zdraví
WHO je Světová zdravotnická organizace, která stanovuje globální doporučení pro zdraví. Zjistěte, jak její pokyny ovlivňují vaše denní životní styl v Česku a proč je důležité je dodržovat.
Více detailů
Co jíst při nabírání svalové hmoty: průvodce výživou pro růst svalů
Co jíst při nabírání svalové hmoty? Zjisti, kolik bílkovin, uhlíků a tuků potřebuješ, jak sestavit denní stravu a jaké doplňky opravdu pomáhají. Praktický návod pro růst svalů bez zbytečného tuku.
Více detailů
Co způsobuje nezdravé jídlo? Proč se vám špatně zdraví a jak to zastavit
Nezdravé jídlo nejen přidává kilogramy, ale ničí metabolismus, játra, střevní mikrobiom a náladu. Zjistěte, jak přesně špatná strava ovlivňuje vaše tělo a co můžete udělat, abyste se z toho dostali.
Více detailů
Co je to Ironman? Úplný průvodce nejtěžší triatlonovou soutěží na světě
Ironman je nejtěžší triatlonový závod na světě: 3,8 km plavání, 180 km na kole a maraton. Zjistěte, co ho činí tak speciálním, jak se na něj připravit a proč ho lidé dokončují i přes bolest.
Více detailů
Proč nepít alkohol před spaním? Jak to ovlivňuje kvalitu spánku a zdraví
Alkohol před spaním vás nezabije, ale ničí váš spánek. Zničí REM fázi, zvyšuje probouzení, zhoršuje regeneraci a dlouhodobě škodí zdraví. Zjistěte, proč se vám ráno vždycky cítíte unaveně - i když jste spali osm hodin.
Více detailů
Jak si vyčistit tělo: přirozené způsoby, které skutečně fungují
Naučte se, jak přirozeně vyčistit tělo bez detox šťáv a drahých programů. Zjistěte, jak podporovat játra, střeva a imunitu skrze potraviny, pohyb, spánek a snížení stresu.
Více detailů