Wellness v Jesenících – co můžete zažít?
Vítejte na stránce, kde se potkává příroda, sport a péče o tělo i mysl. Jeseníky nabízejí nejen úchvatné výhledy, ale i spoustu možností, jak se hýbat, odpočívat a zlepšovat své zdraví.
Sport a outdoorové aktivity
Od běhání po značených stezkách až po cykloturistiku – najdete zde tipy na tréninky, vhodné vybavení a bezpečnostní rady. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, naše články vám pomohou naplánovat výlety a najít nejlepší lokality.
Wellness a duševní pohoda
Relaxace po náročném dni? Přinášíme návody na dechová cvičení, mindfulness a jednoduché techniky, které sníží stres. Kromě toho najdete informace o místních lázních, saunách a masážích, které podpoří regeneraci těla.
Pro zdravý životní styl vám nabízíme i rady o výživě, spánku a prevenci nemocí. Naše články jsou psané srozumitelně a zaměřují se na praktické tipy, které můžete okamžitě použít. Připojte se k naší komunitě a objevte, jak Jeseníky mohou změnit váš každodenní rytmus k lepšímu.
Jak poznat, že mi rostou svaly: 7 jasných příznaků, které nezklamou
Zjistěte, jak poznat, že vám rostou svaly - bez váhy a zrcadla. 7 přesných příznaků, které vám prokážou, že trénink funguje - od zvýšené síly až po změny ve výživě a spánku.
Více detailů
Kdy je vhodné jíst tvaroh? Nejlepší časy pro zdravou výživu
Tvaroh je výborný zdroj bílkovin a vápníku. Zjistěte, kdy je nejlepší ho jíst - ráno, po tréninku nebo před spaním - a jak ho správně kombinovat pro maximální výživový efekt.
Více detailů
Jak začíná nemoc? První příznaky, které ignorujete, a co s nimi dělat
Nemoci nezačínají náhle - začínají tiše. V tomto článku zjistíte, jaké první příznaky ignorujete a co dělat, když se vaše tělo začne varovat. Prevence je jednodušší, než si myslíte.
Více detailů
Jak se říká penalte ve fotbale? Všechno, co potřebujete vědět o trestném kopu
Co je penalte ve fotbale? Vysvětlení, jak funguje trestný kop, kdy se kopá, kdo ho kopá a proč je tak důležitý. Všechno, co potřebujete vědět o 11metrovém kopu.
Více detailů
Jak nafouknout míč na basketbal správně - průvodce pro začátečníky a zkušené
Správně nafouknutý basketbalový míč zlepší vaši hru, sníží riziko zranění a zvýší kontrolu. Zjistěte, jak dosáhnout ideálního tlaku, jaké nástroje použít a jak míč udržovat.
Více detailů
Jak dlouho po jídle jít cvičit? Správné časování pro lepší výkon a trávení
Zjisti, jak dlouho po jídle jít cvičit, aby jsi maximalizoval výkon a vyhnul se nevolnosti a křečím. Praktické rady pro lehké i těžké jídlo a různé typy tréninku.
Více detailů
Co se stane, když nebudu jíst 3 dny? Fyzické a duševní dopady hladovění
Co se stane, když nebudete jíst 3 dny? Tělo přepne na režim přežití, ztrácíte svaly, narušujete hormony a riskujete vážné zdravotní důsledky. Nejde o detox - jde o škodu.
Více detailů
Jak probíhá triatlon? Plavání, jízda na kole a běh - kompletní průvodce
Zjistěte, jak probíhá triatlon - od plavání přes jízdu na kole až po běh. Praktický průvodce pro začátečníky s tipy na výbavu, trénink a přechodové zóny.
Více detailů
Proč se plivá do potápěčských brýlí? Vědecké vysvětlení a praktický postup
Proč se plivá do potápěčských brýlí? Není to zvyk, ale vědecky ověřená metoda, která zabraňuje zamlžování skel pod vodou. Zjistěte, jak to funguje a jak to udělat správně.
Více detailů
Co je to rádius u lyží a jak ovlivňuje jízdu na sněhu
Rádius lyží určuje, jak se lyže chovají při zatáčení. Krátký rádius je pro rychlé obraty, dlouhý pro stabilní jízdu. Zjistěte, jaký typ zatáček chcete, a vyberte správnou délku.
Více detailů