Category: Zdravá výživa - Page 2
Jak by měl vypadat zdravý jídelníček: praktický návod pro každý den
Zdravý jídelníček není o dietách, ale o každodenních volbách. Zjistěte, jak sestavit jídelníček, který vám dá energii, nezatěžuje tělo a funguje i v běžném životě.
Více detailů
Nejzdravější chléb: jak vybrat a co sledovat
Zjistěte, který chléb je nejzdravější, jak číst etiketu, porovnat vlákninu a glykemický index a získat praktické tipy pro každodenní výběr.
Více detailů
Proč jíst banán před spaním? Výhody, tipy a vědecká fakta
Zjistěte, proč je banán ideální večerní svačinu, jak podporuje melatonin, reguluje krevní cukr a pomáhá regeneraci svalů.
Více detailů
Co jíst mezi jídly? Praktické tipy na zdravé svačiny
Zjistěte, jak si vybrat a připravit zdravé svačiny mezi hlavními jídly, které udrží energii, zasytí a podpoří metabolismus.
Více detailů
Optimální frekvence jídel během dne pro zdraví
Zjistěte, kolik jídel denně je pro vás nejlepší, jaké jsou výhody různých modelů a jak si vytvořit vlastní stravovací plán podle metabolismu a životního stylu.
Více detailů
Jak si jednoduše vytvořit zdravý jídelníček
Zjistěte, jak si sestavit zdravý jídelníček, vypočítat kalorie, vybrat správné makro- i mikroživiny a vyhnout se častým chybám.
Více detailů
Co jíst na nervy?
Hledáte radu, jak se stravovat, abyste posílili svůj nervový systém? Jsem tu právě pro vás. V tomto příspěvku se podělím o své zkušenosti s tím, jakými potravinami vyživuji své nervy. Dozvíte se o tom, jak strava ovlivňuje náš psychický stav a jaké potraviny nám mohou pomoci stabilizovat naše nálady a snižovat stres. Připojte se ke mně na této cestě za duševním zdravím.
Více detailů