Co znamená tlak v uchu při potápění a jak ho správně vyrovnávat?

Při potápění se často setkáváte s nepříjemným pocitem - ucho se zatíží, bolí, zacvakne, nebo se vám zdá, že v něm něco praská. Toto není náhoda. Je to tlak v uchu, který se mění s hloubkou. A když ho nevyrovnáte, může to skončit bolestí, ztrátou sluchu, nebo dokonce poškozením bubínku. Nejde o něco, co byste měli ignorovat. Je to fyzikální zákon, který každý potápěč musí pochopit.

Proč vůbec vzniká tlak v uchu?

Když se potápíte, zvětšuje se tlak vody kolem vás. Každých 10 metrů hloubky přibývá jeden atmosférický tlak - stejný, jaký cítíte na povrchu. To znamená, že v hloubce 10 metrů už na vás působí dvojnásobný tlak, ve 20 metrech trojnásobný. Tento tlak působí na všechno, co je ve vašem těle, včetně uší.

Ucho má tři části: vnější, střední a vnitřní. Vnější ucho je v kontaktu s vodou, ale střední ucho je uzavřená dutina za bubínkem, naplněná vzduchem. A právě tady je problém. Když se vnější tlak zvyšuje, ale vzduch ve středním uchu zůstává stejný, vzniká rozdíl. Bubínek je vytlačován dovnitř. To je to, co cítíte jako zatížení, bolest nebo „zacvaknutí“.

Co se stane, když tlak nevyrovnáte?

Když nevyrovnáte tlak, bubínek se může příliš prohýbat. V nejhorším případě praskne. To se nazývá barotrauma ucha. Příznaky jsou jasné: ostrá bolest, hluk v uchu, závratě, ztráta sluchu, nebo dokonce krev z ucha. Někdy se to objeví hned, někdy až po několika hodinách.

Podle studie z Journal of Undersea and Hyperbaric Medicine je barotrauma ucha nejčastějším potápěčským zraněním, které vyžaduje lékařskou pomoc. Většina případů se stává u lidí, kteří potápějí s chladným nosem nebo nachlazením - protože pak jsou Eustachovy trubice (které spojují střední ucho s nosohltanem) zablokované.

Jak tlak v uchu správně vyrovnávat?

Nejlepší způsob, jak vyrovnávat tlak, je pomocí Eustachovy trubice. Ta se přirozeně otevírá, když kousnete, polykáte nebo se rozhýbete. Ale při potápění potřebujete aktivní kontrolu. Tady jsou tři nejúčinnější metody:

1. Valsalva manévr - zavřete nos prstem, zavřete ústa a jemně vydechujte. Pocit „kliknutí“ ve vašich uších znamená, že se trubice otevřely. Nepoužívejte sílu - jen lehký tlak.
2. Frenzel manévr - zavřete nos, jazyk zatlačte na strop úst a vydechujte pomocí hrtanu. Tato metoda je vhodná pro hlubší potápění, protože nevyžaduje silný výdech.
3. Toynbee manévr - zavřete nos a polykejte. Toto je jednodušší, ale méně efektivní při rychlém sestupu.

Pamatujte: vyrovnávejte tlak často a včas. Nečekejte, až vám to začne bolet. Začněte vyrovnávat hned, jak se ponoříte. Každých půl metru. V hloubce 5 metrů už je rozdíl tlaku dost velký na to, aby způsobil problém.

Co dělat, když to nefunguje?

Někdy ani nejlepší manévry nepomůžou. Pokud cítíte, že tlak se nevyrovnává, zastavte sestup. Nezvyšujte hloubku. Vraťte se o pár metrů nahoru. Zkuste znovu. Pokud to pořád nejde, přerušte potápění. Pokračování může způsobit trvalé poškození.

Nikdy nezatlačujte silně. Někteří lidé při Valsalvě vytlačí krev do uší nebo poškodí kruhovou kost vnitřního ucha. To může vést k trvalým závratím nebo hluchotě. Je lepší přerušit potápění než riskovat svůj sluch navždy.

Co ovlivňuje schopnost vyrovnávat tlak?

Někteří lidé to mají snadné, jiní ne. Proč?

• Nachlazení nebo alergie - zánět v nosohltanu způsobuje ztěžklý průchod vzduchem do středního ucha.
• Stres nebo nervozita - když jste napjatí, tělo se přirozeně zatíží a Eustachovy trubice se těžko otevírají.
• Anatomie - některé osoby mají přirozeně užší nebo zakřivené trubice. To není nemoc, ale faktor, který si musíte uvědomit.
• Stáří - s věkem se tkáně v uchu a nosohltanu zpevňují, což ztěžuje vyrovnávání.

Nezapomeňte: pokud máte zácpu, nachlazení nebo alergii, nevyrazte pod vodu. Nejenže budete nešťastní, ale riskujete vážné poškození. Je lepší zůstat na břehu než se potápět s blokovanými ušima.

Je možné se k vyrovnávání tlaku naučit?

Ano. Mnoho potápěčů se učí těmto manévrům jako na cvičení. Většina škol potápění vás naučí Valsalvu, ale Frenzel je mnohem efektivnější pro hlubší potápění - a je to věda, kterou si můžete osvojit doma.

Zkuste to: sedněte si, zavřete nos a polykejte. Cítíte, jak se v uších něco „vysunulo“? To je přirozený mechanismus. Opakujte to denně 5 minut. Po týdnu už to bude automatické. Většina profesionálních potápěčů používá Frenzel manévr, protože ho lze použít i při zavřených ústech - například při používání potápěčského ústního úchopu.

Co dělat po potápění, když ucho bolí?

Bolest po potápění není normální. Pokud ucho bolí, zacvakává nebo se vám zdá, že je „plné vody“, nečekejte, až to projde samozřejmě.

• Nepoužívejte ušní kapky bez lékařského doporučení - mohou poškodit bubínek, pokud je poškozený.
• Nepoužívejte vaty - nevysávají vodu, jen ji zatlačují hlouběji.
• Použijte teplou (ne horkou) látku na ucho - může pomoci uvolnit napětí.
• Pojďte k lékaři. Nejde o „malý problém“. Poškozený bubínek se může uzdravit, ale jen pokud je léčen správně.

Trvalé poškození ucha je nevratné. Neztrácejte čas. Pokud to nejde, většina lékařů v Česku dokáže pomocí otoskopu okamžitě vidět, zda je bubínek poškozený.

Je tlak v uchu vždy špatný?

Ne. Tlak v uchu je přirozený. Je to fyzikální realita. Problém není v tlaku - problém je v tom, že ho nevyrovnáte. Když se naučíte vyrovnávat, už se nebudete bát sestupu. Bude to přirozené, jako dýchat.

Mnoho potápěčů, kteří dříve bojeli o potápění, se po osvojení správných technik stali svobodnějšími. Někteří dokonce přestali bát hlubokých potápění. Nejde o sílu. Jde o vědomí. A o trénink.

Pamatujte: každý, kdo potápí, cítí tlak. Jen někteří ho ignorují. A ti, kteří ho vyrovnávají včas, se už nikdy nebojí hloubky.