Kickboxing: Co to je a proč ho lidé milují jako způsob, jak se hýbat a uvolnit se

Co je kickboxing, formu tělesné aktivity, která kombinuje údery rukama a nohama z boxu a taekwondoa, často s prvky kardio a posilování. Also known as boxerský kick, it je oblíbený způsob, jak se hýbat bez monotónního běhu nebo posilování na strojích. Nejde jen o to, jak moc udeříte – jde o to, jak se cítíte, když to děláte. Mnoho lidí začíná s kickboxem proto, že chtějí zhubnout, ale brzy zjistí, že to, co je skutečně silné, je ten pocit svobody, když vypustíte všechno, co vás tíží, do klopnutí pěsti nebo výrazného kopu.

Kickboxing je tělesná aktivita, forma pohybu, která zvyšuje srdcovou frekvenci, spaluje kalorie a posiluje svaly současně, která se hodí i těm, kdo si myslí, že nejsou „sportovní“. Nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti – jen ochotu se pohnout. A když to děláte pravidelně, začnete vidět změny: nejen ve váze, ale i v tom, jak rychle se vzbudíte ráno, jak dobře spíte a jak máte víc energie na každodenní věci. Je to jako když se zastavíte na chvíli, vypnete hlavu a prostě jen děláte něco, co vás opravdu baví.

Co je ještě důležitější? Kickboxing je spalování tuků, efektivní způsob, jak tělo přeměnit na energii, protože kombinuje vysokou intenzitu s krátkými odpočinky, což zvyšuje metabolismus i po tréninku, který funguje lépe než dlouhé běhy. A když se přidá k tomu správná výživa – třeba lehká večeře s bílkovinami, jak je popsané v některých článcích na této stránce – začnete vidět výsledky rychleji. Nejde o to, kolik minut trénujete, ale o to, jak intenzivně. A to je přesně to, co lidé milují: cítí, že to má smysl.

Stres? Kickboxing je jako výdech. Když vám něco nesedí, když se cítíte přetížení nebo rozčílení, nemusíte se držet. Můžete jít do tréninku, vyměnit tyto pocity za pot, křik a pohyb. To je důvod, proč ho lidé neustále navrací – není to jen cvičení, je to terapie, která vás naučí, že máte kontrolu. A když to děláte v přírodě, třeba v Jeseníkách, kde je čerstvý vzduch a klid, je to ještě silnější.

Tady najdete články, které vám pomohou pochopit, jak kickboxing souvisí s vaším životním stylem – od toho, jak správně jíst po tréninku, až po to, jak důležitý je odpočinek, když tělo nárokuje. Nejde o to, být nejlepší. Jde o to, být silnější než včera. A tohle je cesta, která vás k tomu dovede.