Jak nafouknout míč na basketbal správně - průvodce pro začátečníky a zkušené

Nafouknout míč na basketbal zní jednoduše - ale kolikrát jste si všimli, že míč buď příliš tvrdý, nebo naopak měkký jako guma? To, jak je míč nafouknutý, rozhoduje o tom, jestli se bude odrazovat správně, zda ho budete moci dobře ovládat a jestli vůbec budete mít radost ze hry. Většina hráčů to ignoruje - a pak se diví, proč jim hra nejde.

Proč je správný tlak míče důležitý?

Když je míč příliš měkký, neodráží se dost vysoko. Ztrácíte kontrolu, musíte více přetahovat ruce, a hra se stává nepřesnou a unavující. Když je příliš tvrdý, odraz je příliš rychlý a neřízený. Míč se chová jako koule z kovu - těžko ho chytáte, těžko ho vedení, a riziko zranění prstů nebo zápěstí roste.

Pravý tlak je ten, který umožňuje míči odrazit přesně na výši pásu - to je standard pro profesionální hru. Většina basketbalových míčů má doporučený tlak mezi 7,5 a 8,5 psi (liberálně řečeno: 0,52-0,59 baru). Toto je stanoveno IBA (Mezinárodní basketbalovou federací) a platí pro všechny oficiální soutěže, včetně školních turnajů.

Co potřebujete k nafouknutí míče?

Ničeho složitého. Stačí:

• Basketbalový míč
• Příslušná jehla (většinou je v balení míče nebo v pumpě)
• Pumpa s měřičem tlaku (ideálně)
• Manometr (pokud pumpa nemá integrovaný měřič)

Nejlepší je použít pumpu s měřičem. Pokud ji nemáte, můžete si jí půjčit v škole, sportovním centru nebo koupit za pár stovek korun v obchodě se sportovním vybavením. Bez měřiče riskujete, že míč buď příliš nafouknete, nebo naopak nedostatečně - a to se v hře hned projeví.

Krok za krokem: Jak nafouknout míč správně

1. Zkontrolujte aktuální tlak. Pokud máte pumpu s měřičem, připojte jehlu k míči a stiskněte rukojet - ukazatel vám ukáže aktuální tlak. Pokud nemáte měřič, použijte jednoduchý test: držte míč nad hlavou a nechte ho spadnout. Pokud odrazí na výši pásu nebo trochu pod ním, je v pořádku. Pokud odrazí jen do půlky, je příliš měkký. Pokud se odrazí až k hlavě nebo výš, je příliš tvrdý.
2. Připravte jehlu. Pokud je jehla suchá, obalte ji malým množstvím vody nebo speciálního mastidla (např. glycerinu). To zabraňuje poškození gumového ventilkového krytu.
3. Vložte jehlu do ventilkového otvoru. Více než 90 % basketbalových míčů má ventilek na jedné straně - obvykle je vidět jako malý kroužek z plastu nebo gumy. Vložte jehlu rovně, ne šikmo. Nepoužívejte sílu - pokud se nevloží lehce, nezatlačujte. Může jít o špatnou jehlu nebo zaschlý ventilek.
4. Nafoukněte míč. Pumpujte pomalu. Po každých 5-7 pumpnutích zkontrolujte tlak. Tlak se mění i podle teploty - pokud je míč studený, tlak bude nižší. Pokud je teplý, tlak bude vyšší. Ideální je pumpovat míč v místnosti s pokojovou teplotou (asi 20-22 °C).
5. Zkontrolujte výsledek. Když dosáhnete 8 psi, odstraňte jehlu a hned zkontrolujte odraz. Vezměte míč do ruky, podněťte ho do země z výšky 1,8 metru (výška dospělého člověka). Pokud odrazí na výšce 1,2-1,4 metru, je v ideálním rozsahu.
6. Uložte míč. Nechte míč v klidu 10-15 minut - někdy se gumová struktura trochu vyrovná a tlak se mírně sníží. Pak ještě jednou zkontrolujte odraz.

Co dělat, když se míč nechce nafouknout?

Někdy se stane, že i přes všechny snahy se míč nechce nafouknout. Nejčastější příčiny:

• Zaschlý nebo poškozený ventilek. Zkuste jehlu jemně otočit, nebo namočte jehlu v malém množství vody nebo oleje. Pokud to nepomůže, ventilek může být poškozený - v tom případě je míč k zahození.
• Špatná jehla. Některé jehly jsou příliš tlusté nebo příliš tenké. Pokud máte více jehel, vyzkoušejte jinou.
• Chybná pumpa. Pokud pumpa nevypouští vzduch, zkontrolujte, zda je jehla správně připojená a zda se nepřekrývá ventil v pumpě.
• Starý míč. Pokud je míč více než 3-4 roky starý, gumová vrstva se může zhroutit - i při správném tlaku bude měkký a neodráží se správně. Staré míče nejsou k nafouknutí - je lepší je vyměnit.

Jak dlouho vydrží správně nafouknutý míč?

Na perfektně nafouknutém míči se tlak snižuje přibližně o 0,1-0,3 psi týdně - i když ho nehráte. To znamená, že pokud ho používáte 2-3krát týdně, doporučuje se kontrola tlaku každých 5-7 dní. Pokud ho používáte denně, zkontrolujte ho před každou hrou.

Největší hrozba pro tlak je teplota. Pokud míč necháte v autě na slunci, může tlak vzrůst o 1-2 psi - a to způsobí, že se míč může při nárazu poškodit. Pokud ho necháte venku v zimě, tlak klesne a míč se stane neovladatelným.

Proč se některé míče nafouknou lépe než jiné?

Ne všechny basketbalové míče jsou stejné. Kvalitní míče (např. Spalding, Wilson, Molten) mají více vrstev vnitřního pláště - obvykle 3 až 5. Tyto vrstvy zadržují vzduch lépe a déle. Levné míče z obchodů mají často jen jednu vrstvu a výdrž tlaku je jen 1-2 týdny.

Pro trénink na dvoře nebo ve škole stačí i levnější míč. Ale pokud hrajete soutěžně, nebo chcete, aby hra byla přesná a plynulá, investujte do kvalitního míče. Cena se vyplatí - nejen v odrazu, ale i v tom, že se nebudete muset každý týden vracet k pumpě.

Co dělat, když nemáte pumpu?

Nejde všechno vždy podle plánu. Pokud jste na dvoře, v škole nebo u přítele a nemáte pumpu, můžete zkusit:

• Použít pumpu od kola. Pokud máte pumpu s přechodníkem pro basketbalový ventilek - většina moderních pum má. Pokud nemáte, některé pumpy mají výměnné hlavice - zkontrolujte balení.
• Půjčit si pumpu. Většina škol, sportovních center nebo klubů má pumpu. Stačí se zeptat.
• Dočasně hrát s měkkým míčem. Pokud nemáte žádnou možnost, hrajte s tím, co máte. Ale vězte: hra s příliš měkkým míčem vás naučí špatné techniky - chytání, předávání, odraz. To se pak těžko opraví.

Nejčastější chyby při nafouknutí míče

• Pumpování příliš rychle. Tlak se měří v klidu. Rychlé pumpování vytváří dočasný přetlak - po chvíli se vzduch ochladí a tlak klesne.
• Ignorování teploty. Míč nafouknutý v teplé místnosti se při výstupu ven zchladí - a tlak klesne. Vždy pumpujte v pokojové teplotě.
• Neukládání míče. Míč po nafouknutí by měl 10-15 minut odpočívat. Tím se gumová struktura vyrovná a tlak stabilizuje.
• Nečekání na správný odraz. Pokud jste si jen „mysleli“, že je míč nafouknutý dost, a nezkontrolovali odraz - hra vás potrestá.

Když už to všechno zvládnete - co dál?

Po správném nafouknutí míče přijde další krok: správná údržba. Nechávejte míč v teple, nechávejte ho na slunci, nezatlačujte ho pod židli nebo stůl. Po hře ho vždy vysušte, pokud je mokrý. Ukládejte ho v suchém, stinném prostoru - ne v garáži, ne v autě.

Pravidelná kontrola tlaku, správné ukládání a kvalitní míč - to je základ, který každého hráče zvedne o úroveň výš. Nejde o to, jak dobře skáčete, nebo jak rychle běžíte. Nejde ani o to, kolikrát jste se zranili. Nejde o to, jak moc máte tréninků. Nejde o to, kolikrát jste se snažili.

Nejde o nic jiného než o to, jestli máte míč správně nafouknutý.