Detox hladovění: co to je, jak funguje a co o něm víme skutečně

Detox hladovění je detox hladovění, metoda, při které dočasně přestanete jíst pevné potraviny, abyste tělu dali prostor k obnově. Also known as čištění těla hladověním, it is not about losing weight quickly, but about giving your digestion, liver, and kidneys a break from constant processing. Mnoho lidí si myslí, že jde o nějakou modnou dietu, ale ve skutečnosti je to jen přirozený způsob, jak tělo podpořit — stejně jako když se po dlouhém dnu odpočinek.

Co se děje, když přestanete jíst? Tělo přepne z režimu trávení do režimu čištění. čištění těla, přirozený proces, při kterém orgány odstraňují toxiny a zbytky z metabolismu začne pracovat efektivněji. Játra, ledviny a střeva nejsou více zatěžována těžkými potravinami, cukrem nebo tuky. Místo toho se zaměří na odstranění odpadních látek, které se hromadily po měsících nebo letech. Toto není novinka — lidé hladověli po celé dějiny, když byli nemocní nebo když nebylo jídlo. Dnes to děláme dobrovolně, protože víme, že naše tělo potřebuje pauzu.

Detox hladovění není o tom, vynechat jídlo na týden a pak se vrátit ke stejnému životnímu stylu. To by bylo špatné. Je to o detox diet, krátkodobý režim, který podporuje přirozenou schopnost těla se obnovit jako výchozí bod. Může být součástí většího plánu, který zahrnuje zdravý životní styl, systém života, který podporuje fyzické i duševní rovnováhu — spánek, pohyb, vodu, klid. V našich článcích najdete, jak se připravit na detox hladovění, co pít, jak dlouho to trvat, a kdy je to pro vás špatný nápad. Někteří lidé cítí lehkost, jiní závratě. Všechno záleží na tom, jak to děláte.

Nejde o to, aby jste zhubli o pět kilo za týden. Jde o to, abyste se cítili lépe — s čistější pokožkou, jasnější hlavou, lehčím žaludkem. Pokud jste už zkoušeli různé diety, které vás jen vyčerpaly, možná právě detox hladovění je ta pravá cesta. Nejde o nějakou magii. Jde o to, že tělo ví, co dělat. Stačí mu dát prostor.