Golf pro začátečníky: Jak začít a neztratit se na hřišti

Jsi zvědavý na golf, ale nevíš, kde začít? V tomhle článku najdeš nejdůležitější tipy, které ti usnadní první kroky. Nejde o složité teorii, ale o praktické rady, které můžeš okamžitě použít.

Co potřebujete k prvnímu výletu na golfové hřiště

Největší překážka často bývá výbava. Pro začátek nepotřebuješ celou sadu hvozdů. Doporučujeme pořídit si sadu „starter“ – obvykle 7 až 9 holí, včetně drivera, dřívu a několika želez. Hůl můžeš půjčit v golfovém klubu, ale mít vlastní sadu ušetří čekání.

Co se týká oblečení, stačí pohodlné sportovní kalhoty nebo šortky a košile s krátkým rukávem. Důležité je, aby ti byl výstřih dost široký na volný pohyb paží. Nezapomeň na čepici nebo klobouk, sluneční brýle a pohodlnou obuv s mírně ohraničenou podrážkou – klasické golfové boty jsou ideální, ale sportovní tenisky také stačí.

Největší investice může být do tréninkových pomůcek: míč na cvičení, míčky s nižší hustotou pro první rány a možná i jednoduchý chipping net. Tyto pomůcky ti pomohou trénovat doma nebo na tréninkovém poli.

Základní technika úderu a tipy na trychnink

Než se pustíš do dlouhých fairwayů, zaměř se na správný postoj. Šířka nohou by měla být asi na šířku ramen, kolena mírně pokrčená. Hlavní je, že se cítíš stabilně a můžeš se volně otáčet.

Grip (držení hole) je další klíč. Jedna z nejjednodušších metod je „overlap grip“, kde malíček pravé ruky (pro praváky) leží na mezičlánku levé ruky. Drž hůl tak, aby se tvé ruce setkávaly v těsném, ale pohodlném spojení.

Svůj swing lze rozdělit na tři části: backswing (pozpátku), downswing (dolů) a follow‑through (dokončení). Začni pomalu – při backswingu otoč ramena a nechte hůl dosáhnout vrcholu přibližně na úrovni hlavy. Pak spustíš hůl směrem k míči, přičemž tělo pokračuje v otáčení a končí v přirozeném postavení.

Nezapomeň na tempo. Většina začátečníků se snaží udělat příliš rychlý úder, což vede k neúspěšnému kontaktu. Začni s pomalejším tempem a postupně zvyšuj rychlost, když získáš jistotu.

Trénovat můžeš i bez hřiště. Vydej se na park nebo pustítko a zaměř se na pravý kontakt se zemí – jen tak si vytvoříš svalovou paměť. Každý den 10‑15 úderů stačí, aby se forma zlepšila.

Jakmile zvládneš základní swing, zaměř se na krátké hry – chipping a putting. Použij kratší holí (pitching wedge) a snaž se míč přenést na zelené plochy s co nejmenším odrazem. Putting je o jemnosti a pocitu rychlosti – cvič s různými vzdálenostmi, dokud nebudeš mít jistotu, že míč končí v jamce.

První round (kolo) na hřišti může být zmatečný, ale nebuď na sebe příliš tvrdý. Soustřeď se na jeden úder po druhém a užívej si čerstvý vzduch a klid. Pokud se něco nepovede, směj se a pokračuj dál – golf je především o zábavě a zlepšování.

Na závěr připomínám, že pravidla jsou jednoduchá: udržuj tempo hry, respektuj ostatní hráče a čistě odstraňuj trávu z míčků. S těmito tipy by sis měl užívat první výlety na golfové hřiště a rychle se zlepšovat.